姿勢改善 抗重力筋て知ってますか?

みなさん

抗重力筋て聞いたことありますか?抗重力筋とは、引力や重力に逆らうための筋肉のことです。背中の脊柱起立筋、お腹の腹直筋、お尻の大臀筋、太腿の大腿四頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋、私たちの姿勢はこの5つの抗重力筋によって支えられてます。しかしこの筋肉の筋力が低下すると不良姿勢になるおそれがあります。筋肉は何もしないと低下する一方です。そのためにもこの筋肉たちをトレーニングする必要があります。

1日10分~30分程度のトレーニングで大丈夫です。自宅で気軽にできるトレーニングで大丈夫!

明日からあなたもはじめてみませんか?

 

トレーニングの方法がわからない 自分ひとりでは自身がないというあなた・・・

一度ご相談ください。


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コメント: 1
  • #1

    Dovie Hansel (木曜日, 02 2月 2017 23:09)


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