グループレッスン

最大10名様までのグループレッスン

スペースゼロでは少人数制のグループレッスンも行っております。「ボディメイクエクササイズ」「姿勢改善エクササイズ」「骨盤調整ストレッチ」「アロマヨガ」「エアリアルヨガ」などお客様にあったプログラムをお選びください。老若男女初心者の方でも大丈夫!!

 経験豊富なインストラクターが、お客様のレベルに合わせて懇切丁寧に指導いたします。



骨盤調整ストレッチ

全身の筋肉を細かく伸ばしていき骨盤の歪みを改善していきます。肩こりや腰痛、むくみ等の改善にも効果的です。

日曜日11:00~11:45

木曜日11:00~11:45

土曜日11:00~11:45


姿勢改善エクササイズ

ゼロトレ姿勢改善プログラムでは、呼吸法やひめとれというものを使用し骨盤底筋群というお股の筋肉を活性化さていきます。その次に姿勢を保つ筋肉を活性させ疲れない姿勢作りをおこなっていきます。姿勢が気になる方・猫背になっている方など

毎週金曜日11:00~11:45


アロマヨガ

1日のはじめにヨガで代謝を高め、アロマの香りで心身ともにスッキリ健康に整えましょう。


エアリアルヨガ ベーシック

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初めての方でもチャレンジできるベーシッククラス。ストレッチ効果や体幹強化などエアリアルヨガならではの効果を体感しましょう。


エアリアルヨガ リストラティブ

低い位置に設置したハンモックに身体を委ね、器具のサポートにより積極的なリラックスを心と身体に取り入れましょう。

※逆転のポーズはおこないません


ボディメイクエクササイズ

ピラティスの要素を取り入れたエクササイズになります。頭から足の指先まで動かしていき引き締まった身体作りをおこないます。

月曜日11:00~11:45

木曜日19:00~19:45


お客様の声

■S様 50代女性■居住地/藤沢市■受講内容/グループレッスン

Aさんは、毎晩夜中に1~2回トイレで目が覚めていたのですが毎週金曜日のひめトレ+ゼロトレ姿勢改善に参加するようになり自分でもびっくりしたのですが、1回も夜中に目が覚めなくなったんです。参加しているクラスでは今まで意識したことがない骨盤底筋群という筋肉を使うんです、最近では生活の中でかなり意識がたかまりました。これからも続けて参加したいと思います。