お客様に合ったパーソナルトレーニングをご提案

カウンセリングデータをもとに、お客様の目標や希望を実現するための最適なメニューを作成いたします。

専門トレーナーによるトレーニング&ストレッチ

専門トレーナーとお客様のマンツーマン(1:1)によるオーダーメイドトレーニング、ストレッチをおこないます。

骨盤調整ストレッチ・姿勢改善エクササイズ

グループレッスンでは、骨盤調整ストレッチなど様々なプログラムが受講できます。

1度のレッスンは3名様となります。


Facebookで最新情報発信中!


新着情報

一日の水分摂取量

 みなさん

こんにちは

フィットネススタジオ スペースゼロ

パーソナルトレーナーの渋谷です。

 

暑い日が続いておりますが、皆さん体調の方は大丈夫ですか?

 

今日は一日の水分摂取量について書きたいと思いますので、

みなさんご参考にしてください。

 

 

年齢に応じて、体重(キロ)に以下の値を掛ける。

・30歳未満:(体重)×40

・30歳以上55歳以下の場合:(体重)×35

・56歳以上の場合:(体重)×30

上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量(リットル)になります。

 

運動する場合はプラス500ml摂取してください。

 

パーソナルトレーニングシニア割開始

こんにちは

暑い日が続いてますが、皆さん体調いかがでしょうか?

しっかりと水分補給なさってますか。

みなさんは普段水分補給はどんなものを飲まれていますか…?

 

 

私はほぼ1年を通し麦茶を飲んでおります。

 

なぜ…麦茶か?

カフェインが入っていると栄養素が尿で排泄されてしまいますが。

麦茶にはカフェインが含まれていなため利尿効果が少ないのです。

他麦茶の成分にはミネラルが含まれている。

汗をかくことで不足してしまうため、気軽に水分補給できる麦茶が

おすすめです。

 

 

 

さてスペースゼロでは2018年7月よりパーソナルトレーニングシニア割引を導入いたします。

皆様には末永く健康で毎日の生活を楽しんで頂きたくシニア割を行います。

男女問わず60歳以上の方を限定とさせていただきます。

通常1回あたり(60分)7,560円→  6,480円

回数券(10回券)  68,040円→58,320円

 

詳しくはお電話又はメールでお問い合わせください。